Maqedoni
Ja pse kemi probleme me gjumin – Alsat
Published
4 years agoon
By
Është fakt se gjumi i mirë dhe cilësor është baza për funksionimin e duhur të trupit. Por përveç cilësisë, për shembull jastëku që përdorni, një rol shumë të rëndësishëm sipas ekspertëve luajnë edhe orët, të cilat duhet të jenë të paktën tetë.
Megjithatë, shumë njerëz ndoshta edhe ju, ankoheni se pasi kanë fjetur disa orë, zgjohen të lodhur dhe me humor të keq, gjë që ndikon në tërë ditën e tyre.
Shikoni një zakon shumë të keq që luan një rol kyç…
Pajisjet elektronike para gjumit
Hulumtimet kanë treguar se personat që merren me pajisje elektronike (celular, tablet etj.) para gjumit, kanë vështirësi të zgjohen, ndryshe nga ata që zgjedhin një libër të printuar. Drita blu e emetuar nga telefonat inteligjentë dhe tabletët, shtyp melatoninën, hormonin e gjumit. Nëse dëshironi gjumë cilësor, fikni të gjitha pajisjet elektronike (kompjuterët, celularët, tabletët, eReaders) një orë e gjysmë para se të shkoni në shtrat ose sa më shpejt që të mundeni. /abcnews.al
The post Ja pse kemi probleme me gjumin appeared first on Alsat.
You may like
Vajza e Brad Pitt dhe Angelina Jolie heq dorë zyrtarisht nga mbiemri i tij – i jep goditjen e fundit babait
-
Anjeza Gubetini, banorja që shkon në nominim të përhershëm
-
Me kërkesë të nënës – Bejta shfaqet për herë të parë pa syze në publik
-
Nichi trazon shtëpinë që në ditët e para me provokimet e tij
-
Akili ‘godet’ Arlindën: Duhej t’i kishe shëruar plagët para se të hyje në Big Brother
-
‘Shpërtheu’ në lot pas një situate në Big Brother, Arlinda rrëfen për ankthin dhe bullizimin që përjetoi në të kaluarën
